Йод помогает умнеть

Йод помогает!  йод помогаетПринято считать, что интеллектуальные способности передаются от родителей и природы, но не всегда это действительно так. Причиной плохого умственного развития, а также низкий уровень умственных способностей может появиться в результате недостатка йода в период внутриутробного развития ребенка. Нехватка йода появляется в результате его малого количества в пищи беременной женщины. Интересно, что для полноценной работы щитовидной железы требуется определенное количество йода, а его недостаток приводит к сбоям в работе щитовидной железы, что негативно влияет на развитие плода.

Ученые выяснили, что за развитие нервной системы плода непосредственно отвечает тиреоидный гормон, который и вырабатывается данной железой. Недостаток йода приводит к малому количеству данных гормонов, следовательно, развитие нервной системы плода затормаживается и уже в дальнейшем будет невозможно наверстать упущенное.

И многочисленные занятия с ребенком после рождения, и правильное питание с необходимым количеством витаминов не смогут полностью восстановить тот уровень интеллекта, который был бы, достигнут при достатке йода. В природе огромное количество йода находиться в морской воде, где его уровень намного превышает показатели пресных водоемов. Известно, что йод вместе с водой испаряется и уже в виде осадком выпадает на сушу, где попадет в почву. А морская флора, точнее водоросли являются отличным источником йода, так как они могут содержать в себе до 1 грамма йода на 100 их собственного веса. Т.е. содержание йода в них гораздо больше, чем в морской воде примерно в несколько десятков тысяч раз. А вот районы далекие от морских вод, как правило, испытывают недостаток йода. Было бы глупо из-за этого менять место жительства, и переезжать на морской берег. Сегодня вполне реально обеспечивать необходимый объем йода это примерно 150 до 200 мкг йода в сутки в любой точки земли, просто надо знать как.

При йододефиците йод помогает

Давайте посчитаем, сколько содержится йода в той пище, что мы едим. Так, например, одно яйцо, пара кусочков хлеба с сыром и стакан молока содержат около 35 мкг йода. А вот щи, помидоры и компот тянут всего лишь на 5  мкг йода. Чтобы обеспечить свой организм необходимой суточной дозой йода на ужин нужно съесть морскую рыбу и салат с морской капустой. При этом морская пища должна стать частью вашего ужина все дни недели, что мало понравиться всем. Упрощает задачу по обеспечению нашего организма необходимым количеством йода, йодированная соль.

Мало кто знает, что еще в СССР государство целенаправленно обеспечивало граждан ее поставками. Так, заменив обычную соль на йодированную, вы сможете с ее помощью получать 200 мкг йода каждый день, а это необходимая ежедневная порция йода для здорового человека. Но йодированной бывает не только соль, но и минеральная вода, хлеб, колбаса и много других вкусных продуктов. Также можно просто использовать морскую соль, которая намного полезнее обычной, и придает изысканный аромат блюдам. В результате полноценного питания, наши волосы, ногти и многое другое начинает дышать здоровьем, а вес тела приходит в норму.

Не стоит забывать и о том, что йод также содержится в некоторых медицинских препаратах. Как уже было обозначено, морская флора богата йодом. Продукты, входящие в наш рацион в среднем содержат от 4 до 15 мкг на 100 грамм, что довольно мало. Что касается таких морских обитателей, как рыба, печень трески, то они содержат от 50 до 70000 мкг на 100 грамм продукта. Также богаты йодом устрицы, кальмары, мидии и многие другие обитатели морей и океанов. Свежие овощи и фрукты являются источником органического йода, который легко усваивается организмом.

Но, продолжительное их хранение и термическая обработка значительно сокращают его содержание в овощах и фруктах. Возьмем картофель — за 7 месяц хранения содержание йода в нем сокращается на 64.5%. А приготовление овощей на плите понижает содержание йода в них от 14 до 65%. Лекарственные препараты, продающиеся в аптеке и призванные пополнить ваш организм йодом, можно принимать только по рекомендации врача, а все потому, что избыток йода также может пагубно сказать на состоянии вашего организма.

Нашему организму требуется строго ограниченное количество минералов, йода. железа, белков, углевод, жиров для здоровья. Сегодня существует множество нелекарственных способов их поступления, в том числе биологически активные добавки.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 отзыв, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...


Обьявления