Йод — ваш спутник на пути к стройности

Йод - ваш спутник щитовидкиЙод – это химэлемент, точнее сказать, серо-серноватые кристаллы с металлическим блеском, также это лекарство, представляющее собою раствор вещества в спирте.

Несмотря на тот факт, что за окном уже наступило лето, и поэтому наш рацион наполнился большим количеством свежих и очень полезных фруктов и овощей нам зачастую не удается поддерживать вес в желаемых границах. Стоит заметить, что среди причин, мешающих снижению веса, могут числиться проблемы со щитовидной железой.

В аюверде щитовидная железа – это орган телесного равновесия. В этом есть доля правды, так как проблемы с весом по большей части связаны с тем, что щитовидка недорабатывает. На самом деле, роль наиболее важного энергетика в организме человека отдается гормону тироксину, который вырабатывается именно щитовидкой. При том, что этот гормон вырабатывается в нужном объеме, вес будет нормальным, но после любого сбоя – стоит быть готовой к неприятностям и появлению лишних килограммов.

Ведь, из-за недостатка такого гормона, ткани не могут избавляться от лишней влаги, что тоже способствует набору веса.

К большому сожалению, с питанием, которое есть у большей части людей, проживающих не у побережий морей, получаем по средним данным 20-80 мкг йода, при том, что необходимый уровень немного выше 150-200 мкг. Стоит заметить, что жители Японии каждый день принимают 1500 мкг йода, что в два десятка раз больше, чем у нас! Именно поэтому у них нет никаких проблем с весом!

Но, как же узнать хватает ли йода в организме? Для этого можно воспользоваться простым тестом: надо обмакнуть палочку с ваткой в 5% настойке йода, нарисовать с ее помощью на внутренней стороне предплечья сеточку. Спустя два часа стоит проверить — осталась ли она там, где вы ее нанесли. Если вы там ее не найдете, то, по всей видимости, в число причин, из-за которых у вас лишний вес одна из причин, входит также и недостаток этого микроэлемента.

Что же в такой ситуации делать?

Для начала надо добавить в свой рацион продукты, которые содержат витамин А. Так как, если функция щитовидки страдает, то образование данного витамина в человеческом организме тоже становится меньше. В результате – проявляется сухость кожи, тусклость волос, ломкость ногтей.

Далее нужно постараться в рацион питания добавлять больше отечественного мяса, так как в нем нет тиреостатики. Точнее сказать таких веществ, которые способны подавлять включение йода в гормоны щитовидки. В странах Запада они применяются практически везде, так как из-за их применения, жидкость сильно задерживается в теле, коровы добавляют вес благодаря отекам, а никак не мясу. В нашем государстве его применение запрещено, именно поэтому есть шанс, что мясо более хорошее и качественное. Следующий шаг – стоит отдавать свое предпочтение именно морской рыбе.

Стоит заметить отдельно тот факт, что в ста граммах пикши находится 416 мкг йода, а в ста граммах печени трески находится 370 мкг йода. В то же время в ста граммах лосося находится 260 мкг йода. При этом важно также учитывать, что йод не очень хорошо реагирует на тепловую обработку, поэтому рыбу не стоит переваривать, в противном случае в ней станет на половину меньше данного микроэлемента. Также старайтесь не солить горячую еду, потому что в теплой среде йодид калия быстро разлагается. Делать это необходимо прямо перед подачей блюда на стол.

Вообще, стоит заметить, что солью лучше не злоупотреблять, как обычной, так и йодированной. В реальности, она картину не меняет, так как соль йодированная обогащается неорганическим йодидом калия, а человеческому организму нужен йод органический, содержащийся в животных и растительных продуктах.

Отличный вариант – приготовление еды в пароварке. Это лишь изначально кажется, что еда невкусная. Во-первых, есть множество любопытных рецептов. А во-вторых, со временем вы привыкаете.

Лечение и йод

Надо принимать ванны с йодом. Ведь, йод, растворенный в воде, отлично усваивается кожным покровом, поднимается уровень обменных процессов. Необходимо растворить в воде соль Мертвого моря и еще около 6-7 таблеток экстракта водорослей Японии (можно купить в аптеке), брикет хвойного душистого экстракта (в аптеке). Три раза в неделю надо принимать такую ванную с йодированной солью, в течение месяца вы сможете потерять таким образом до 1,5 кг.

Помимо этого также важно беречь себя от различных стрессов, так как это самой плохой враг щитовидки, вызывающий эндокринный дисбаланс и прибавку веса.

Также важно периодически делать себе массаж со стороны спины шейных мышц. Ведь, напряженные шейные мышцы, как камни, сдавливают сосуды, нарушают кровоснабжение. Мышечный спазм приводит к быстрому развитию остеохондроза, из-за которого сильно страдают корешки шейных нервов, которые служат щитовидке.

Ваше здоровье и фигура останутся идеальными надолго!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 отзыв, среднее: 3,33 из 5)
Загрузка...


Обьявления