Роль йода в организме человека

роль йода в телеРоль йода, несомненно важнейшая в нашем организме, йод влияет на обмен веществ, принимает участие в синтезе щитовидной железы, без йода организм просто не может существовать. Многие люди готовы обливаться йодом, смазывать все прыщики, ранки, мазаться на ночь, делая йодные сетки.

Насколько вообще полезен йод?

Уже много лет медицина применяет этот элемент в своих навыках. В природе большое содержание йода, он в составе минералов, в почве, воде, также он находится во всем живом нашей планете.

Во всех морских курортах находится концентрат йода, в море, воздухе, почве. Большое содержание йода также содержится в рыбьем жире, в морской рыбе и морепродуктах, таких как устрицы, морские водоросли, губки. Есть растительные продукты которые тоже не обделены йодом, это злаковые, овощи, картофель, фрукты и животные продукты, мясо, молоко, яйца. Примерно 0,2-2,0 мкг йода содержится в одном литре питьевой воды.

Все зависит от содержания йода в почве и в воде, там где низкое содержание йода в почве у людей возникает дефицит йода в организме, что в свою очередь и вызывает болезнь зоба.

Чтобы человек не страдал недостатком йода и не подвергся болезни зоба, ему необходимо как минимум 0,3 мг йода в сутки, для работы щитовидной железы, где происходит синтез тероидных гормонов. Но нужно учитывать, что если человек выпьет несколько капель йода разведенных водой, организму можно нанести вред.

Если йод полезен для организма, это еще не значит что в нем можно просто купаться. Есть ошибочные мнения, что йод повышает скорость обмена веществ, то если его употребить йод в больших количествах можно снизить избыточный вес. Это конечно так, под действиям йодсодержащих препаратов масса тела может значительно снизится, но может наступить более серьезное нарушение функции щитовидной железы и эта проблема несравнима с проблемой лишних жировых отложений.

Влияние йододефицита и роль йода

Любому человеку, даже здоровому в результате экспериментов над своим организмом можно получить множество заболеваний сердца, пищеварительного тракта, нарушения психики или остаться без волосяного покрова. Необязательно потреблять препараты, чтобы наполнить свой организм йодом, существует пища с достаточным количеством йода. Старайтесь употреблять в пищу не простую соль, а именно йодированную, морскую капусту, морепродукты, морскую рыбу.

Мало кто знает, что много йода содержится и в молоке. Также существуют продукты которые имеют свойство связывать йод в организме, это плоды растений из семейства крестоцветных, такие как капуста, редис, репа. Не нужно увеличивать потребление определенных категорий продуктов, необходимо рациональное питание, в которое должны входить как растительные, так и животные продукты.

Жители морских берегов Японии в свою пищу употребляют большое количество морских продуктов, которое развивает гиперфункцию щитовидной железы, тиреотоксикоз. Каждый человек должен бережно относится к своему здоровью, вовремя исследовать свой организм на наличие йода в нем.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 отзыв, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...


Обьявления